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多吃3种食物, 养胃护胃更健康

发布时间:2019-11-06 18:58

长期胃不舒服的人, 多吃3种食物, 养胃护胃更健康

       现在人们生活节奏快、压力大,大部分人都患有不同程度的胃病,有胃痛、胃酸、胃胀、胃溃疡、胃出血、甚至是胃癌,胃病一旦发作,干什么都没有精神状态。人的大部分胃病都是和吃有关的,日常生活中,人们就可以用简单的饮食方法保护胃黏膜,经常吃以下三种食物,可以预防胃病起到养胃的作用。
 
 
       1、秋葵是蔬菜营养之王,它也是养胃的最好食物。经常吃秋葵的人们知道它的表面有一层粘粘的粘液,粘液的组成成分是果胶和糖类,可以有效保护胃壁,加快胃肠蠕动,它是养胃、健胃、润肠的最佳食材,经常便秘的人食用秋葵可以有效地防止便秘。秋葵的食用方法有很多,可以和山药、蘑菇炒制,也可以凉拌秋葵。
       2、每天摄入蛋白质高的豆腐,可以促进胃黏膜的修复,人们都知道豆腐中还有大量的植物蛋白,恰巧胃黏膜就是由蛋白质构成的,经常吃豆腐可以增加胃动力,帮助消化食物,减轻胃部胀痛、不适感。豆腐的食用方法非常多,家常炖豆腐,鱼香豆腐,小葱拌豆腐等等。
        3、香菜是我们日常食用蔬菜之一,很多人只是觉得香气具有芳香的气味,却不知它的功效。早在“本草纲目”中就有记载,香气可以内通心脾,外通四肢,具有调节胃酸的作用,经常食用香菜可以增加胃肠蠕动速度,具有开胃作用,对于胃病消化不良患者具有更好的作用。日常的养胃香菜做法推荐做成香菜花生米,香菜和花生,同时养胃作用更好。

 
      胃病是一种很容易患上,却不容易治疗的疾病,轻度的胃病只有靠日常保养来恢复,想要养好胃一定要做好以下两件事。
       1、饮食清淡、温和、不油腻,高脂肪食物会给胃肠带来负担,不容易消化,加重胃病的情况。有萎缩性胃炎的患者,更应该少吃辛辣、刺激的食物。有浅表性胃炎和胃黏膜有损伤的患者,不能喝咖啡,不能吃芥末。
       2、多食用蛋白质和维生素类食物,胃部不舒服其实是属于消化道的修复阶段,需要补充营养来支撑,不能因为消化不好,只吃一些米粥、烂面条之类的蛋白质低的食物,此时,应该使用一些牛奶、鸡蛋、猪肝等还有高蛋白的食材,这样可以让胃肠功能恢复的更快。

 
       胃经常不舒服的人可以试一下以上方法,经常食用以上食材可以让胃减少发炎情况,能够更好地养胃。想要拥有更健康的身体,就要时刻注意饮食保养。

(网上西部网)

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