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三大“补肺高手”,最近一定要常吃!春夏换季易伤肺,这类人赶紧补!

发布时间:2020-05-19

三大“补肺高手”,最近一定要常吃!春夏换季易伤肺,这类人赶紧补!

 三大“补肺高手”,最近一定要常吃!春夏换季易伤肺,这类人赶紧补!(图1)
 
中医讲“肺为华盖”,像把大伞一样保护其他脏器。肺气充足,就能抵御外邪,肺气虚,各种病毒趁虚而入,诱发多种疾病。
 
时下正值春夏之交,天气突变,冷暖交替的时节是呼吸道疾病很容易发作的季节。很多人在这个时候多多少少都会受到咳嗽、感冒等的病症的折磨,而这一切都归结为肺没养好。
 
 
这些症状提醒您:该补肺了
 
 
老年人肺部容易出现问题,要特别注意保养,但其实很多中年人也有肺气虚的症状,尤其是女性朋友们,到了一定年纪后,出现气虚的可能性更高一些。
 
肺气虚的典型症状:
 
如果您已经出现上述症状,就要多多留意肺部的健康了。
 
三杯代茶饮,补足肺气
 
 
肺气不足,该如何调理呢?小参给大家整理了《养生堂》专家们介绍过的调理方。
 
1、百合浮小麦茶
 
配方:浮小麦20克、鲜百合10克(一人一天的量)
 
做法:两种药材洗净,用80℃的热水冲泡饮用即可,饮用后百合可以吃掉。
 
图片来源:北京卫视养生堂
 
方解:浮小麦性味甘凉,第一大功效就是益气固表,同时还有止汗除烦的作用,对心烦失眠、潮热汗出等症状也有很好的疗效。百合入肺、心、胃经,可以养阴润肺、清心安神
2、参芪姜枣茶
 
配方:西洋参6克、黄芪10-15克、老姜2-3片、大枣3-4枚
 
做法:以上药材洗净,开水冲泡焖20分钟饮用即可。建议肺气虚的人群每周喝3-4次,坚持服用。
 
方解:西洋参补气滋阴、抗疲劳、提高免疫力;黄芪是补气佳品,克西洋参搭配强化补肺气的作用;生姜祛风寒,还能止咳化痰、调胃气、止呕;大枣补中益气、养血。
 
3、紫苏百合参茶
 
配方:生晒参片3克、百合10克、紫苏叶3克
 
做法:以上药材加水煮15分钟即可。
 
 
方解:生晒参补肺气和脾气;百合润肺滋阴,还能中和生晒参的燥;紫苏化痰、行肺气。
 
注意事项:如果平常爱上火、舌苔厚腻、高血压控制得不好、脾胃总爱生热、总爱有痰,特别是黄痰甚至咳血,不适合用这个方子。
 
五种食物:最养肺
 
 

1黄豆

日本、澳大利亚研究人员发现,抽烟的人若吃下大量黄豆制品,可以减轻香烟对肺部的伤害,降低患慢性阻塞性肺病风险,从而减轻咳嗽等呼吸道症状。原因是黄豆制品中有大量黄酮类物质,能减缓肺部炎症症状。

2葡萄

 
美国《预防》杂志发表研究结果,研究人员发现葡萄中的白藜芦醇,对肺部健康也有一定的好处,能够辅助治疗肺癌和哮喘,同时也能够降低心脏病的发病几率。
 

3胡萝卜

 如果每天坚持吃一根胡萝卜,可以对肺起到很好的保健作用。胡萝卜素在体内可以分解生成为维生素A。维生素A可影响多个系统的黏膜细胞生物合成,如果呼吸系统的气管黏膜缺乏维生素时,黏膜上皮组织就会发生改变,导致功能异常,容易引发炎症,如气管炎、肺炎等。
 

4小米
 
小米性温,最能护胃护肺,对脾胃虚弱的人而言,可谓是进补的上品,特别适合慢性咳嗽患者食用,也利于老人和孩子。
 

5芋头

 
芋头健脾益气,在“补”的同时还有“泻”的作用,就是把体内不好的东西排出去。所以它有化痰理肺的作用,能把肺里阻碍呼吸的痰化解掉。

常按补肺要穴
 
 
中府穴属手太阴肺经,为中气所聚,又为肺之募穴,藏气结聚之处,是补益肺气的要穴,经常揉按此处,同样可以起到补肺气的作用。
 
取穴方法:一只手握住肩头,大拇指摸到锁骨下方的凹陷处,再往下一指宽,就是中府穴。
 
养肺治肺,中医总结的4个经典方!
 
 
1. 养阴清肺汤:清热而解毒利咽
 
 
北京市宣武区中医医院姜楠:
 
养阴清肺汤出自于喉科专著《重楼玉钥》,重在滋阴清热而解毒利咽,兼以清散祛邪。原书主治为白喉,即咽喉处出现白色的伪膜,同时还伴有咽喉肿痛,咳嗽,发热,鼻干唇燥等症状。
 
因为方中以滋阴、清热、凉血等功效的药物居多,因此现在常用于阴虚燥热所导致的干咳、咽喉疼痛、鼻干口燥等表现。
 
如果是阴虚内热型慢性咽炎(症状见咽干、咽痛、咽痒,咳嗽、少痰,喜喝水,大便干结,入睡困难,舌苔比较红,脉搏较细),也可以用它来调理,有养阴清热和利咽生津的效果。
 
方剂:方中共有八味药物,分别为生地、麦冬、玄参、白芍、贝母、牡丹皮、薄荷和甘草。
 
2. 泻白散:最擅长泻肺火
 
 
山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清:
 
泻白散又名泻肺散,始见于北宋钱乙的中医儿科学专著《小儿药证直诀》,系钱乙逝世后,其学生整理而成。泻白散主治小儿肺热盛、气急喘嗽,常用于支气管炎、肺炎、小儿麻疹初期等证属肺中伏火郁热者。风寒咳嗽或肺虚喘咳者,不宜使用本方。
 
方剂:由地骨皮、桑白皮(炒)各30克、甘草(炙)3克组成,原方中还有粳米一撮。
 
3. 桑菊饮:可防治风温感冒咳嗽
 
 
山西中医药大学附属医院治未病中心主任陈燕清点评:
 
桑菊饮是《温病条辨》中治疗风温初起的辛凉轻剂。风热咳嗽患者多具有咽干咽痒这一临床特点,因此,我们在临证时,只要抓住咽干咽痒、咳嗽、口微渴这些主症,即可使用本方,有辛凉解表、宣肺止咳之功。
 
方法:自制桑菊饮,可以取霜桑叶10克,菊花10克,白糖少许。将桑叶和菊花加水滤掉杂质,加水1000克左右,大火烧开后转文火煮10~15分钟,滤去桑叶、菊花,依个人口味加入适量白糖即可。亦可用开水泡茶饮用。可预防治疗风温感冒及其引起的咳嗽。
 
4. 神仙粥:春季体虚易感冒者常食
 
 
北京中医药大学东直门医院药学部京继:
 
神仙粥载于《食宪鸿秘》,主治风寒感冒初起,对于体虚外受风寒邪气引起的头痛、咽痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咯白痰等症状有很好的改善作用。
 
方法:居家食用可以取糯米100~150克,带须鲜葱头(到葱白部分)7~8根,生姜5片,陈醋适量。将糯米、生姜洗净,加适量水至砂锅,水开后加入糯米、生姜煮20~30分钟,再加入葱白,煮至米熟烂,然后加入陈醋10~15毫升搅匀调味起锅,趁热服用。
 
糯米健胃和中,益气扶正,葱白和姜性温味辛,均具解表发散的作用,能祛风散寒。


 

(网上西部网)
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