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绿豆和它一起煮，湿气没了

发布时间：2025-07-03

绿豆和它一起煮，湿气没了，失眠好了，快来试试吧

绿豆与这些食材相结合，能够有效消除体内的湿气，帮助改善失眠，快来一起试试吧

一、清新的绿豆糕

清新又美味的绿豆糕，口感细腻，入口即化！制作简单，令人垂涎欲滴。将绿豆与香甜的椰浆结合，简直是一场味蕾的盛宴，清热解毒，特别适合夏天享用，老少皆宜。
食材：绿豆、椰浆、糖、清水
做法：
1. 将绿豆提前浸泡4小时，用清水煮至软烂。

2. 把煮好的绿豆与适量的椰浆和糖放入搅拌机中，搅拌至细腻顺滑。
3. 将混合物倒入模具中，静置冷却后放入冰箱冷藏，待其凝固成型即可。
绿豆和它一起煮，湿气没了(2)

二、绿豆与小米粥

小米粥是夏季的清爽选择，搭配绿豆可以帮助养肝护肾，排出体内毒素，保持身体轻盈，精神焕发。尤其适合需要调理身体的女性朋友们，能有效改善肤色，提升气色。
绿豆和它一起煮，湿气没了(3)

食材：小米、绿豆、水、少量盐
做法：
1. 小米和绿豆提前清洗干净，浸泡半小时。
2. 锅中加足量水，放入小米和绿豆，开火煮沸后转小火慢煮30分钟左右，至粥稠。
3. 可根据口味添加少量盐调味，煮好后即可享用，清润可口。

三、清凉银耳绿豆羹

银耳绿豆羹是夏季的滋补良品，清甜可口，润泽肌肤，适合经常熬夜的朋友，帮助缓解皮肤干燥、暗沉等问题。搭配百合与冰糖，口感更为丰富，喝上一碗，清凉舒适。
食材：绿豆、银耳、百合、冰糖、清水
做法：
1. 绿豆提前浸泡，银耳用清水泡发，撕成小块，百合清洗干净。
2. 锅中加入适量水，放入绿豆煮至软烂，加入银耳和百合，继续煮20分钟。
3. 加入冰糖，搅拌均匀，再煮至糖融化，最后盛出冷却，夏天饮用时可加入冰块，清凉解暑。
绿豆和它一起煮，湿气没了(4)

四、绿豆与燕麦粥

燕麦粥是一种营养丰富的早餐选择，搭配绿豆后不仅增加了饱腹感，还能促进消化，适合想要减重的朋友。清爽的口感，配合绿豆的香甜，令人一试成主顾。
食材：燕麦、绿豆、牛奶、蜂蜜
做法：
1. 将绿豆提前浸泡，煮至软烂。
2. 燕麦用清水煮至稠粥状，加入煮好的绿豆，搅拌均匀。
3. 最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌均匀后即可享用，营养又美味。
绿豆的多种搭配方式，不仅能消暑解热，更能帮助改善失眠，调理身体。每一种做法都有其独特的风味和营养价值，快来尝试这些美味的食谱，让你的生活更加健康丰富吧！
无论是清爽的绿豆糕，还是滋补的银耳羹，亦或是营养的燕麦粥，都能给你带来不同的美味体验。让我们一起在这个夏天，享受绿豆的美好吧！

（网上西部）

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